no ale

Dzień Piąty ! Dzisiaj był trening Pull, czyli plecy + biceps i brzuch. Dzisiaj prawie chodzić nie mogłem tak mnie nogi bolą po wczoraj %-) no ale jak boli to rośnie. Plecki już czuje ale jutro to chyba nie będę mógł z wstać z łóżka ;) Plecy: *Martwy Ciąg 4s 12/10/8/6 *Wiosłowanie sztangą 4s 12/10/10/8 *Wiosłowanie sztangielką 4s 12/10/10/8 [...]

Niestety ale nie mogę dalej kontynuować dziennika ponieważ brakuje czasu, pomagam w budowie działki a to dość czasochłonne i kompletnie nie korzystam z komputera. Na siłkę teraz zamiast o 14-16 to chodzę o 10 i od razu jadę robić więc nie mam czasu by tutaj wpadać. Oczywiście powrócę do dziennika no ale trochę to zajmie, yo.

Dokładnie WF i NozIV waliłem non stop ! Właściwie to jestem uzależniony od bosterów Taki mam tryb życia, nie jestem już nastolatkiem, więc rodzina + dużo pracy = zmęczenie = pobudzacz przedtreningowy. Remik ma w pewnym sensie rację, bo podejrzewam że po CP i mono efekty byłyby te same, no ale jest też coś takiego jak efekt psychologiczny, czyli [...]

W takim razie ja byłbym za układem treningowym : trening: T wolne: W TT W TT WW Daj sobie weekend na odpoczynek. No ale widzę, że skądś ten trening masz :) IMO te dwa dni luzu są dobre na regenerację. Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-09-07 22:28:35

[...] Shootgun podobny pod wzgledem pobudzenia,a i lepszy pod wzgledem pompy co do Shotguna, a ma wiecej w sobie krety, to mzo epomysle o Shotgunie? A schock wychwalany, sam maialem probke i normlanie kosmosssss A w Stormie malo kreatyny si etroche wydaje, dlatego chcialme 1-2 kapsy KA, no ale skoro zbedne to lux Moze poportostu jakis inny stack [...]

Dzieki za uwagi. Juz cwiczylem jak mowis Szumik. Ten plan na 5 dni daje mi wiecej czasu na skoncentrowanie sie na kazdej partii no ale moze trzeba cos zmienic:) To, ze czasu trzeba to juz sam wiem rowniez. No nic, poprobujemy. Dzieki.

To opisz dokladnie ten plan terningowy... Dawales plan do poprawy w Treningu dla poczatkujacych ? Mozna zrobic klatke, jako parite priorytetowa( drugi lzejszy trening w tym samym tygodniu), ale i tak Cie tam zjada, ze nog nie cwiczysz (zreszta, ja tez nic dobrego w takich przpadkach nie mam do powiedzenia). Inne metody to manipulacja iloscia [...]

wyczytałem jeszcze, że skóra jest po tym obwisła jak się nie ćwiczy, no ale to rpzecież normalne, ale czy jeżeli nabiorę takiej samej masy bez niej to bedzie taksamo? To jest naturalne, czy kreatyna to powoduje? I teraz pytanie. Widze artykul że trzeba czekać pare miechów zanim się weźmie, więc dlaczego osoba ktra sięzajmuje dietami tyle lat [...]

Udało mi się zrobić nowe zdjęcia, na nich dokładniej widać wszystkie moje problemy ;) Jakość o kant pupy no ale trudno ;) Dodaję też jadłospis na dziś :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10f24d197fc64d25b0727bb84908d9cb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/670f99c38ec94af791fcd5b3ed837c44.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/834b9c409f1e4bf092b78f768c9e57fc.JPG [...]

Termo Speed'a sobie odpuść to tak na wstępie. Bardzo ciężko będzie Ci utrzymać dietę w internacie no ale dla chcącego podobno nic trudnego. http://www.google.pl/search?hl=pl&safe=off&q=10+przykaza%C5%84+%C5%BCywienia+qazar&btnG=Szukaj&lr= zapoznaj się z tym linkiem, musisz 'zapamiętać' to co jest tam napisane, bo diety [...]

czy alkohol ma wplyw na stan skóry ? gdzie niegdzie sie spotkałem z tym ze niby wplywa negatywnie tzn zalezy od ilosci osobiscie prawie wcale nie pije no ale jak to ma sie naprawde ?

To wygląda jak split deciszyn to sześcianu.... Każdy co innego. %-) Z tego co pamietam, to tej dogrywki brutalnie rzecz biorąc nie powinno być, Sobbota to zgarnął, no ale musiałbym się upewnić.

NO ale o tym to akurat wiadomo nie od dziś Szkoda tylko,że zamawianie u nich tak się kończy,bo produkty mają naprwdę dobrej jakości i w rozsądnych cenach

no no , to napisane bez praktyki , no ale jak podnosze 40 kg martwym ciagiem to czuje ze moglbym podniesc z 3 razy tyle , musze sie kiedys przejsc do kumpla i az sprobowac , a narazie jest tam napisane ze znakiem zapytania w nawiasie hehe FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

W treningu założyłem temat czy da sie zrobić 22 kg w ciągu 3 miesięcy to zostałem wyśmiany. Jeżeli zdobyłeś tyle kg w ciągu 3 miesięcy to gratki, ale ja w to po prodstu nie wierzę(podobnie jak inni). No ale każdy ma prawo do tego żeby wierzyć lub nie.

No ale tej twojej wiedyz w poprzednim poscie nie pokazales ;) Pozdro

jak chcesz mozesz i plakac no ale sugieruje tylko ze atlasy nie sa miarodajne a sztanga to zawsze sztanga nigdy nie bedzie mniej lub wiecej

imo trening do dupy, no ale jak wchodzi to ja sie nie mieszam w to

ja sobie zrobilem z gosciem z kravki "sparing" i skonczylem nieciekawie bo z paluchami w oczach i odgryzionym kawalkiem twarzy no ale ja jestem cienki bolek jeszcze w bjj i dluga droga przedemna zebym byl na jako takim poziomie

Boruta dzięki za linka o to mi chodzi , szkoda tylko ze nie jestes obiektywny no ale kazdy za swoim stoi nie będę sie wpuszczał w polemike.Przykro mi ze tak nisko oceniasz polskie wojsko moze dla tego ze tam nie byłeś jak mniemam kategoria D. Moze się jeszcze doczekamy jakiegos super programu Bjj dla wojska polskiego jak dorośniemy.